SINAIS DE DEPRESSÃO:
Se já se sentiu muito triste ou mesmo deprimido/a, saberá certamente que este estado de espírito pode provocar um profundo pessimismo ou negativismo em relação ao que pensa de si própria/o, das outras pessoas, da sua vida presente e do futuro.
Seguem-se testemunhos de pessoas que se sentem muito tristes ou deprimidas:
“Esta doença fez-me perder certas capacidades e já não espero nada da vida”
“Quando me sinto assim em baixo, não me apetece fazer nada. Gosto de estar sozinho/a, quieto/a. Já nada vai ser como dantes. Sempre fui uma pessoa fraca e não é agora que vou mudar ”
“Porque é que esta doença me aconteceu a mim? Tenho tido pouca sorte na vida. Tudo me acontece. Só desgraças. O que mais me irá acontecer? Só o pior.”
Quando a pessoa está deprimida:
Não espera nada da vida que já pouco lhe interessa;
Sente que está num beco sem saída;
Deixa de cuidar de si própria e da sua aparência;
Em vez de procurar o prazer, evita-o.
SINTOMAS DE DEPRESSÃO:
A depressão faz-se acompahar de alguns sintomas:
Sentimentos de tristeza profunda;
-Falta de apetite;
-Perda de peso;
-Perda de interesse pela vida sexual;
-Dificuldade em adormecer
-Vontade de chorar;
Falta de força ou vontade para realizar as tarefas habituais. Esta perda de motivação para realizar até as tarefas mais simples é, em geral, acompanhada por um desejo intenso de evitar as actividades positivas, construtivas ou que possam dar prazer.;
Problemas de concentração e de memória, a pessoa pensa demasiado em assuntos que nada têm a ver com as tarefas que está a executar, lembrando-se sobretudo das situações negativas, “esquecendo” as positivas.
POR QUE SURGE A DEPRESSÃO:
Associada ao estado de depressão encontra-se a percepção ou a avaliação de uma perda e do que isso significa para a pessoa. É comum as pessoas deprimidas pensarem que perderam algo muito importante embora, muitas vezes, não seja esse o caso.
A pessoa deprimida pensa que é e será sempre um “perdedor”, um inútil e que não merece viver.
Contudo, estes pensamentos não se baseiam em factos reais, a pessoa sente-se triste sem razão objectiva.
Os pensamentos negativos podem impedir a pessoa de se envolver em actividades que proporcionem prazer e a façam sentir melhor.
OS PENSAMENTOS NEGATIVOS DAS PESSOAS DEPRIMIDAS CENTRAM-SE SIMULTANEAMENTE EM TRÊS TEMAS:
1. Opinião negativa de si próprio:
“Como marido sou um falhado. Esta operação deixou-me inválido”
“O meu corpo é fraco. As coisas só poderão piorar.”
2. Interpretação negativa dos acontecimentos actuais:
“Esta doença é demasiado grave para conseguir vencê-la”
“Os tratamentos são demasiado dolorosos, não vou conseguir aguentá-los.”
3. Expectativas negativas relativamente ao futuro:
“Tenho a certeza que o tratamento não vai resultar.”
“A seguir à operação vou ficar na mesma.”
